霧霾，是(shì)霧和(hé)霾的(de)組合詞。霧霾常見(jiàn→≈↑>)于城(chéng)市(shì)。中國(guó)不(bù)少(shǎo)地(d×‌ì)區(qū)将霧并入霾一(yī)起作(zuò)為(wèi)災害性天氣現(x✔ βiàn)象進行(xíng)預警預報(bào)，統稱為©σ≥(wèi)“霧霾天氣”。

近(jìn)日(rì)北(běi)京的(de)紅(hóng)色預警“霧霾天”，光(guāng)在α♦β地(dì)鐵(tiě)裡(lǐ)聽(tīng)到(dào)的(de)警告就(jiù)已經心驚膽戰™α了(le)，更何況還(hái)天天為(wèi)了(le)上(shàng)班δ≥，奔赴在“吸霾”前線。

各式各樣的(de)口罩早就(jiù)武裝好(hǎ≥∑→o)了(le)，可(kě)是(shì)，喉嚨還↔→β(hái)是(shì)會(huì)又(yòu)幹又(yòu)癢，頭還(©✔hái)是(shì)會(huì)暈，伴随著(zhe)食欲和(hé)精神的(de)雙重不(bù)振，<®是(shì)時(shí)候行(xíng)動起來(lái)，保護自(zì)己的(de)身(sh∞₩ēn)體(tǐ)了(le)。

那(nà)麽你(nǐ)知(zhī)道(dào)霧霾天氣在即，霧霾養生(®÷♠γshēng)應該吃(chī)一(yī)些(xiē)什(shén)麽樣的(de)食物↓¥↔(wù)呢(ne)?

打個(gè)激靈，看(kàn)到(dào)這(zhè)裡(lǐ)，速度記下≥ ₽'(xià)來(lái)咯~

1、梨有(yǒu)清熱(rè)解毒、潤肺生(shēng)津、止咳化(huà)痰等功效，生(shēng)∑φ$食、榨汁、炖煮或熬膏，對(duì)肺熱(rè)咳∞§✔嗽、麻疹及老(lǎo)年(nián)咳嗽、支氣管炎等症εβ有(yǒu)較好(hǎo)的(de)治療≤↓α效果。若與荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

還(hái)記得(de)那(nà)些(xiē)年(nián)我π±$₩們一(yī)起吃(chī)過的(de)冰糖雪★≠ (xuě)梨嗎(ma)？甜甜的(de)記憶裡(lǐ)還(♠>£hái)有(yǒu)潤喉止咳，溫暖心肺的(de)功能(nπ®éng)喲。

2、柑桔有(yǒu)生(shēng)津止咳、潤肺化(huà)痰、醒酒、利尿等功效，适用(yòng)于身(shēn)體(tǐ)虛λΩ♠✔弱、熱(rè)病後津液不(bù)足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱(rè₹€>→)咳嗽尤佳。

秋天和(hé)柑橘更配喲。

3、葡萄具有(yǒu)補肝腎、益氣血、生(shēng)津液、利小(xiǎo)便等功效。生(shēng)食能(néng)滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開(kāi)水(shu> ₩ǐ)沖服，對(duì)煩熱(rè)口渴尤佳$λ♦‍。

新鮮的(de)葡萄和(hé)葡萄幹都(dōu)是(shì)對(duì)σγ•©我們的(de)身(shēn)體(tǐ)益處大(dà)大(dà)的(de)呢(ne)≥≥¶→。

4、石榴有(yǒu)生(shēng)津液、止煩渴作(zuò)用(yòng)。凡津液不(bù)足、口燥咽幹者，可(kě)用(yòng)石榴搗汁或煎湯飲，能(néng)清熱(r$×←è)解毒、潤肺止咳。

一(yī)顆顆飽滿的(de)石榴粒，含在嘴裡(l∑™ǐ)不(bù)舍得(de)咽下(xià)，也(yě)不(bù)舍得(de)吐掉的(de)晶瑩剔透"♠≠，不(bù)可(kě)錯(cuò)過的(de←÷ ≠)選擇。

5、甘蔗汁性平味甘，為(wèi)解熱(rè)、生(shēng)津、潤燥>↓÷、滋養之佳品，能(néng)助脾和(hé)中、消痰鎮±<↔咳、治噎止嘔，有(yǒu)“天生(shēng)複脈湯✘÷≥↕”之美(měi)稱。可(kě)用(yòng)于治療口幹舌燥、津液不(bù)足、大 ← α(dà)便燥結、高(gāo)燒煩渴等症。

為(wèi)了(le)一(yī)口甘甜的(de)甘蔗，那(nà)些(xiē)賠上(shà÷ ng)的(de)龇牙咧嘴的(de)表情，÷¥×®隻一(yī)個(gè)字：爽。

6、銀(yín)耳能(néng)潤肺化(huà)痰、養陰生(shēng)津，αΩ做(zuò)菜肴或炖煮食用(yòng)，可(kě)☆βφ•治療陰虛肺燥、幹咳無痰或痰多(duō)粘稠、咽幹口渴等症，與百合做(zuò±★©)羹食用(yòng)療效尤佳。

溫潤的(de)銀(yín)耳蓮子(zǐ)羹，最讓人(rén)想起來(lái)的α (de)就(jiù)是(shì)媽(mā)媽(mā)的(de)味道(dào)，甜甜的(dφ₽γe)滋補大(dà)品，有(yǒu)媽(mā)媽(m​ ✔ā)般的(de)陪伴，寂寞的(de)遠(yuǎn)在他(t←∏§§ā)鄉(xiāng)的(de)我們，還(hái)在想家(jiā)呢(ne)。

7、蘿蔔能(néng)清熱(rè)化(huà)痰、生(shēng)津止咳、益胃消食，生(shēng)食可(kě)治療熱(rè)病口渴、肺熱(π→÷✔rè)咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

白(bái)蘿蔔，白(bái)蘿蔔，哎喲哎喲，∑α 吃(chī)蘿蔔。

8、百合潤肺止咳、清心安神，對(duì)肺結核、支氣₹‍管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有(yǒu)較好‌↓(hǎo)療效。熟食或煎湯，可(kě)治久咳、幹咳、咽痛等症。

記得(de)第一(yī)次做(zuò)百合粥的(de)時(shí)候，溫軟的(de)白(bá♦Ωε♣i)米和(hé)若隐若現(xiàn)的(de)百合在一( π♠yī)起，吃(chī)出溫暖的(de)家(jiā)的(de)味道(dào)，幸福感來(l ♣Ωái)的(de)就(jiù)是(shì)那(nà)麽突然和(h←↑é)美(měi)妙。

有(yǒu)一(yī)種天，叫霧霾，有(yǒu♠±♥)一(yī)種愛(ài)叫，我教你(nǐ)霧霾天裡(lǐ)吃(chī)出美(měi)好(hǎo)生(shēng)活。